Dużo ale mało

Nie sztuka jest mało jeść
Sztuką jest dużo ćwiczyć.

Od rana do wieczora dwa jabłka, cały dzień tylko kromka chleba , dzień bez jedzenia, dwa dni - to wszystko sprawia , że owszem chudniemy, ale przy braku ruchu taki sposób jedzenia tylko rozleniwia i wcale nie zazachę do tego żeby pójść poćwiczyć. Mało tego włącza myślenie "już i tak bardzo mało jem , więc nie muszę ćwiczyć". Jasne schudniemy ale czy to będzie takie ładne jędrne ciało któro codzienny oglądamy na thinspiracjach? 


Piękny wygląd, piękne ciało, to właśnie to czego pragniemy najbardziej 







Tylko czy leniwe krowy zasługują na perfekcję (absolutnie nikogo tak nie nazywam) moim zdaniem po prostu bez ciężkiej pracy nie ma efektów. Żeby było pięknie najpierw musi zaboleć. Musimy czuć całe sobą, że robimy wszystko, co w naszej mocy żeby osiągnąć cel. 

ZŁOTY ŚRODEK

ĆWICZYĆ. Ćwiczyć jak najwięcej. W granicach rozsądku (przynajmniej na początku) ale jednak ostro. Mamy się spocić. Mamy dostać zadyszki! Mamy ćwiczyć mimo , że ciało ma dosyć. Mamy i pokazać ciału, że to my nim rządzimy i MAMY NAD NIM KONTROLĘ. Ćwicząc dużo łatwiej jest jeść mało ponieważ poświecamy czas w którym prawdopodobnie byśmy jadły na ćwiczenia. Im więcej ćwiczeń tym mniej zostaje na jedzenie. W czasie ćwiczeń nie myśli się "oo jak ja bym nawpychała się pączkow". W czasie ćwiczeń pragnie się tylko odpiczodpo i napojenia się (nawet przesadnego) wodą. Czystą, orzeźwiającą wodą. 

Moja dieta.

Chcę jeść mało ale czesto. Często tzn w zależności od głodu. Jak poczuje głód, burczenie to znak, że trzeba zjeść. Nauczę się słuchać własnego organizmu. Bez liczenia kcal ale wszystko będzie lekkostrawne więc nie powinno mieć za dużo kcal. Wszędzie liczby. Kalorie. Kilogramy. Centymety. Wszystko dookoła nas. Wszystko nas otacza. Nie chcę o tym mysleć. Odcinam się od tego.



Dzisiejsze menu: 

Koktajl zrobiony rano na cały dzień z truskawek , kefiru naturalnego i trochę twtwaro, który moim zdaniem niweluje kwaśny smak kefiru i po prostu sprawia , że jest bardziej syty i smaczny. 


Popijałam go małymi szklankami w momencie w którym byłam głodna.


Ćwiczenia: 

Rano biegałam. Wracam do biegania i wiadomo - na początku małe kroczki. Wyszło na to , że był to marszobieg z czego 11% to był marsz (miałam jeden odpoczynek od biegu podczas którego szlam) i 89% bieg. Dystans 4 km.





Do tego wieczorem jeszcze wykonam lekkie ćwiczenia z aplikacji na telefon "schudnij w 30 dni"

A jak u was z ćwiczeniami?




Komentarze

  1. pro-ana-pitahaja11 kwietnia, 2018

    o kochana! Nie usuwaj tego postu, za każdym razem jak nie będę miała motywacji do ćwiczeń to od razu przychodzę do niego! Kilka słów a bardzo mnie zmotywowały ! :*

    OdpowiedzUsuń
  2. TaTajemnicza11 kwietnia, 2018

    Cieszę się , że moje słowa kogoś zmotywowały! Powodzenia ❤

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

1/2 dzień chudego nabiału

Obraz
Tak, dzisiaj jadłam To nie sukces, że jadłam. Jedzenie to przecież coś czego organizm "podobno" potrzebuje i naturalne jest to, że raz na jakiś czas wypadało by co zjeść. Sukcesem jest to, że jadłam i odbyło się to w kontrolowany sposób. Mogłam zjeść tyle ile sobie ustaliłam i żadne okoliczności i przeciwności losu nie były w stanie tego zmienić. Dzisiejszy dzień Mimo, że jest dzisiaj sobota ja musiałam być już na 9 w szkole. Znaczy na terenie szkoły bo w rzeczywistości do 14 przebywałam na hali. Zostałam poproszona o pomoc przy wydarzeniu sportowym i będzie to nagrodzone 6.  Od razu byłam przygotowana na to co mnie czeka bo już podczas prośby o tą pomoc zostałam poinformowana, że przysługuje nam pełen dostęp do bufetu, jest dla nas śniadanie, różne bułki, ciasta, jogurty i tym podobno oraz obiad. Podczas rozmowy z Panem, który nas do tego zaangażował a byłam z koleżankami dowiedziałyśmy się, że jak jesteśmy już zmęczone to żebyśmy zjadły jeszcze zupę i m...
Czytaj więcej

konkretny plan

Obraz
Już wiem czego chcę Po wielu próbach i błędach jasno określiłam swoje cele i stworzyłam dla siebie plan.  Skończyła się bezmyślność i mam określoną granicę wytrzymałości - 2 dni bez jedzenia. Będzie ciężko Dla normalnego człowieka wyda się to głupie, bezmyślne, nieodpowiedzialne. Nie obchodzi mnie to bo normalni ludzie, którzy mogą jeść wszystko, dużo, słodko, tłusto , czerpać przyjemność z jedzenia mnie nie rozumieją. Tylko Wy - Kochane Motylki i Ana rozumiecie mnie. <3 ĆWICZ DUŻO JEDZ MAŁO Jeść nie potrafię za to ćwiczenie lepiej mi wychodzi. Muszę się nauczyć jeść i to przyjdzie z czasem ale na razie nie do końca jest mi to potrzebne. Lepiej się czuje nie jedząc. Myślę, że Anie to się podoba. Będzie sporo głodówek , trochę jedzenia i stan pośredni czyli na kawie. Uwielbiam to wypełnienie i odebranie jakiejkolwiek ochoty na jedzenie. Do tego daje energię - ideał. DIETA                 ...
Czytaj więcej

2 dzień głodówki

Obraz
Dzisiaj znowu nic nie jadłam. Tak mi jest dobrze. Mam kontrolę, której od zawsze tak bardzo pragnę. Woda to jedyne czego potrzebuje. Pyszna orzeźwiająca woda bez kalorii. Czuje jak woda we mnie wlatuje. Czuje jak płynie do mojego żołądka. Czuje jak go zapełnia. Syci. Jestem taka lekka. Nie obciąża mnie żadne jedzenie , które by się w nim znajdowało. Panuje w nim pustka.  Sen Dużo śpię i odpowiada mi to. Budzik miałam ustawiony na 5:30. Grzecznie wstałam , wypiłam szklankę wody i poszłam biegać. Po powrocie ze szkoły już o 15:30 leżałam w łóżku. Nie minęło wiele czasu a ja już spałam. Uwielbiam spać.  Obudziłam się o 19:00. Odrobiłam lekcje i właśnie jestem.  Dni mijają szybko. To sprawia, że jest łatwo bo mam mało czasu na to żeby chociaż pomyśleć o tym żeby coś zjeść. Nie potrzebuje jedzenia. Mam tak , że jak śpię to potem łatwo mi usnąć w nocy. Mam tak od zawsze. Jak nawet któryś z domowników widzi że spałam 3 godzi...
Czytaj więcej